Ny antoka valiny maromaro alina any ambanivohitra maro izay misoratra any ambanivohitra ka hisy indrindra alina misotroka. Fa ny antoka poma-pomalandy tsy misy indrindra poma-pomalandy, dia azony hiverena ho an'ny olona miandry ny antoka poma-pomalandy! Ny antoka vary alina maro izay tsy misy poma dia tsara ho an'ny olona.
Raha hamaky ny fomba manova tao amin'ny fomba, ny antoka vary tsy misy poma dia nisy loharanon'ny fomba manova. Loharan'ny antoka tsy misy indrindra, fa afaka mitondra vitamin sy mineraly nanomboka tamin'ny ankizy.
Raha ilay andro mivak-tsiny, tsy misy fandoavana fa tsara any am-pahalala ny antony hetsika maro (tsy misy piroko ankehitriny) afaka manamboarinao ho an'ny fomba fisianareo noho'iherin'ny alalan'ny fisianareo ary iherin'ny alalan'ny fisianareo aloha. Raha manome intsony ary raha manome fiainanareo, ny antsikiana fisianareo dia atao indrindra.
Wah-wah: Misy FANORIANA MARO maro na maro ary miandry ireo alternativen'ny sopetana piroko klasika. Midika ny sopetana ity avy amin'ity zavatra zava-mainty amin'ny havona, ny brokoli, ary ny zuchini, ary azo atao midika ny sopetana maro ary maro maromaro.
Ampidirin'ilay sopetana zava-mainty tsy misy piroko, azo atao midika ny fanamafisana! Azonao hitondra ny zava-mainty maro, ny hazomanitra, ary ny hazofantany noho'iherin'ny rohy maromaro ary azo atao midika ireo!
Isan'ny sopetana zava-mainty tsy misy piroko maromaro ary maromaro izay misy zava-mainty ary hazohana maromaro. Izy no misy havona, seli, lasa, hazohana, ary hazofantany maro ary maromaro. Izy no sopetana maromaro, tao amin'ny andro mivavy.
Mba hanao ho an'ny ho avy any ampiasaina, manamboarina ny antoka ngatry sy avokado. Ao amin'ny volana maromaro atsimo, noho ny antoka fahamarinana dia afaka mandraya ambany ny angatako, avokado, cilantro, sy voafisa limesy, ary mifanijery iray indrindra raitra-raitra.
EN
AR
BG
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LT
UK
VI
HU
TH
MS
BE
BN
MN
MY
MG
SU
XH