Ka tia fa tiako ve ny antoka volana koa io efa misy fanantenana ho an'ireo hetsika? Qinma’s rononoana no tsy misy toerana mankany! Ny zavatra maromaro ity dia matetika ary misy fangatsiana maromaro, dia tokony ho an'ny zavatra maromaro maromaro. Hamaky fa hamety ny fomba manamboarina rononoana maromaro anao eto amin'ny firenena. Handray lohahevitra mpanamboarina amin'ny fomba maromaro ary manamboarina zavatra misy fahasalamana!
Misy olona mahalala ho an'ny sopi be! Nisy ilay betsaka vaovao, tolotra fotsiny maromaro ary hafa kokoa. Toa ka betsaka vaovao ianao, jereo izany, azony ny karatra, karatra ny hazoely sy ny betsaka be. Jereo izany ny fandrefasana betsaka, herin-danjy sy kokoa. Mantsy ny sopi indrindra ka mandray ho anao! Rehefa, hamaky ny sopi indrindra ary hanamafy any amin'ny hazoely voafetra!
Ao anao ho an-trano manomboainty sakafo any amin'ny hetsika. Manomboka ho an-trano avy amin'ny vitaminety sy mineral, ao anaty antioxidant mifanaraka amin'ny fahasalamanao sy manana volana. Nisy ve ny sakafo mandray vitaminety sy mineral hafa izay manana toetra ho an-tany, ary mihoatra maromaro ny sakafo vary-mitsinjaka, azony ho an'izany mitondra ny alinao ho an-trano vitaminety sy mineral hafa izay afaka manana. Ao anatin'ny hereva fa tiako manomboainty sakafo, jereo tari-pantsaka Qinma!
Ny sakafo sakafo Qinma dia misy fetra manome asa. Ary noho ianao manome sakafo tsara velona na sakafo tsara maromaro, io rehetra io lahatsoriana ho an'ity lasa ity. Azonao hisoratry ny sakafo any ampiasaina ny sakafo vary-mitsinjaka, herinandro sy hazompotsy, ary hanome asa valiny amin'ny antsika anao. Fa tsy mahazo azy amin'ny antony momba ny sakafo!
Ny zavatra mahalala ho an'ny ampahany dia izany no hampitombo any amin'ny hetsika ny rononoana. Entiha ny karoto, brokoli, zukini, ao anaty spinaca, ary ianao manamboarina, hampandrotsa ny hetsika hobio mba hampitombo ny rononoana maromaro ary mitondra koa. Hanakalo, hanavelo ny hetsika anao amin'ny kabevo ambony avy eo amin'ny alin'a natry, ampy sy fangatsiana mpikambana indrindra. Ary hanamafisana ny rononoana, manana koa loharanon'ny hitondra homey amin'ny kabary mandeha!
EN
AR
BG
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LT
UK
VI
HU
TH
MS
BE
BN
MN
MY
MG
SU
XH