သင့်ရဲ့ အကြမ်းဖက်တဲ့ လွန်ချောင်းပိုင်းရဲ့ အရသာကို အိမ်ထဲမှာ ကန်ningတဲ့ စီးပါးဆော့စတြိုင်နဲ့ ကာကွယ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်! ဒီဟာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်တိုင် အရသာရှိ စီးပါးဆော့စတြိုင်ဖြစ်ပါမယ်။ ဒီနေ့မှာ ကျွန်တော်တို့ဟာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်တိုင် အရသာရှိ စီးပါးဆော့စတြိုင်ကို ဘယ်موقع လို့လည်း သိမ်းဆည်းပြီး စားချင်တဲ့အခါ စားလို့ရမယ်ဆိုတာ ပြပေးပါမယ်!
ပထမဆုံး အဆင့်က သင့် အစားအသောက် ဝါဒေါင်းများကို စုဆောင်းခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ ပြောင်းပြီး ရှုံးချက်က ရိုးရှင်းပြီး သာသာတော့ အသီးသီး၊ ကြက်ကြေး၊ ကြက်သွန်၊ ဘာဇီလ်နဲ့ အိုရီဂိုနို အတိုင်း အပင်ရဲ့ အပြာများ၊ သကြား၊ ကြေးနဲ့ အိုလီဗ်အုပ်ပါ။ နောက် မမေ့ပါနဲ့ သင့် ဆော့စတြိုင်ကို အရသာရှိလာစေဖို့ ကောင်းတဲ့ ပြောင်းပြီးကို မမေ့ပါနဲ့!
ပထမဆုံးတွင် သင့်ရောင်ပင်များကို ဆေးချသော်လည်း တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းခြားထားပြီး အိုင်ယန်းများနှင့် ကာလီဖိုးများကို ဖြတ်ပြီး ထားပါ။ ကြီးမားသောပိုတ်တစ်ခုထဲတွင် အိုလီဗ်အုန်းထပ်ထည့်ပြီး ကာလီဖိုး၊ အိုင်ယန်းနှင့် ကာလီဖိုးကို မျှော်လွင်စေရန် ပြောင်းပြီးနောက် သင့်ရောင်ပင်များ၊ အပြောက်များနှင့် ကြောက်သွားမှုကို ထည့်ပါ။ ထို့နောက် ထိုအရာများကို အချိန်အများကြီးအထိ အချိန်အတိုင်း အားပေးပြီး ဆေးဆော့ကို အပြာရောင်နှင့် ဒေသိုးပြီး ထို့အတွက် အချိန်အများကြီးအထိ ဆေးဆော့ကို ပြောင်းပြီး ထို့အတွက် အချိန်အများကြီးအထိ ဆေးဆော့ကို ပြောင်းပြီး ထို့အတွက် အချိန်အများကြီးအထိ ဆေးဆော့ကို ပြောင်းပြီး ထို့အတွက် အချိန်အများကြီးအထိ ဆေးဆော့ကို ပြောင်းပြီး
နောက်တစ်ခုက ကန်တွေချဖို့ အိုးတွေကို ပြင်ဆင်ပါ။ သန့်ရှင်းအောင် လုပ်ပါ။ အပူပြင်းတဲ့ စပဲတီ ဆော့စ်နဲ့ အိုးတွေထည့်၊ ခေါင်းအလွတ်လေးထားပါ။ ခွက်တွေရဲ့ ကန့်လန့်တွေကို သန့်ရှင်းအောင်သုတ်ပြီး အဖုံးတွေကို နူးညံ့စွာ တပ်ပြီး ဘားတွေကို ချိတ်ပါ။
အခု ရေချိုးခန်းဘူးထဲမှာ သင့်အိုးတွေကို ပြုပြင်မယ်။ ရေဟာ အိုးရဲ့ အထက်ပိုင်းမှာ အနည်းဆုံး တစ်လက်မ ရှိဖို့ သေချာအောင်လုပ်ပါ။ ရေကို ရေနွေးစုပ်အောင်လုပ်ပြီး ခွက်တွေကို မိနစ် ၄၀ လောက် ချက်ပါ။ အိုးတွေကို အိုးထဲကနေ ဂရုတစိုက် ထုတ်ယူ၊ အအေးခံပြီး အိုးခန်းထဲမှာ သိမ်းထားပါ။
သင့်ရဲ့ စပဲတီ ဆော့စ်က အသင့်ဖြစ်ပါပြီ၊ အခုမှ နူးညံ့တဲ့ ခရမ်းချဉ်သီး အသားအရေကြောင့်ပါ။ ဒါပေမဲ့ သင့်ရဲ့ စားပွဲမှာ စပဲတီ ဆော့စ် အိုးတွေရှိရင် စပဲတီ ညကို ဘယ်အချိန်မဆို စပဲတီ ဆော့စ်ကုန်သွားမှာကို မပူပဲ စားလို့ရပါတယ်။
မိသားစုကို စားပွဲမှာ ထိုင်ခိုင်းပြီး ကိုယ့်ဆော့စ်နဲ့ လုပ်ထားတဲ့ စပဲတီပြားနဲ့ စားပြပါ။ ပက်စတာ အနည်းငယ်ကို ရေနွေးပြီး ဆော့စ်အချို့ကို ပူပေးပြီး အပေါ်မှာ ဆိတ်အချို့ကို အပိုင်းပိုင်းချပေးပါ။ ကြက်သွန်ဖြူမုန့်နဲ့ ဆလပ်ရွက်သစ်နဲ့ စားပါ
EN
AR
BG
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LT
UK
VI
HU
TH
MS
BE
BN
MN
MY
MG
SU
XH
KY
UZ
SO
LA