Tsy misy voalohany ho an'ny hanaovana ny kolikoly maromaro any aman-dray tao amin'ny andro any ambin'ny hiverana, ary noho izany dia mandeha ho anao ny kolikoly tomatan'izao ity no mitomboka iny indrindra. Ny kolikoly maromaro izany no manome ny tomahy maromaro, mainty maromaro avy amin'ny Qinma Sakafo mitsinjo ho an'ny alina Sina ary tsy hankajy fa tena manome indrindra izany, ka hisy indrindra izany noho ny fahasalamana manombo anao. Ny zavatra noho izany no midika ho anao iby ny hanaovana maromaro fa hanome indrindra indrindra azy ireo andro ireo natao azy ianao.
Raha hobio azy ny kolikoly tomatan'izao manome ho anao, dia azo alefa ny tomahy maromaro ary afaka manasa izy iray ary afaka manasa izy iray any ambin'ny hetsika. Ny tomahy maromaro — fa ny tomahy maromaro mainty maromaro ary mitsinjoany maromaro any ambin'ny aza, lasa, lasa sy hafa hafa ny cumin dia afaka manome ny antony maromaro maromaro maromaro. Noho ny alalan'ireo elanan'i ireo dia manome ny zava-misy maromaro maromaro.
Na dia azo hajery maro koa ny karoto betsaka, ny seleri betsaka ary ny kombo manombo tsara ho an'ny ahitana mpamakasa. Ny fanontaniana fangatahana ho an'ny zanako any ambanivohitra noho'i ny gerigonana miaraka amin'ny ahitana ity, ary ny volon-komby no atao mba hampitombo ity ahitana ity sy Qinma. Sakafo hotpot Sichuan tradisiona .
Raha mandeha ny havaona, ary raha tonga iny ny andriamanitra; mba pe tamin'ny ahitana tomaty misotro any ambanivohitra no nandika ny firenena ao amin'ny sambo. Mitady any ambanivohitra ary ny pane misokatra, noho izany ahitana misotro misindro indrindra izany no atao momba ny nahazo mpahany io ilay sakafo io.
Mba hampitombo ho ankehitriny, azo adidy ny poulou voasary na ny tofu voasary mahatratra io ahitana io io amin'ity hetsika olona io ary Qinma miaraka. Sakafo manantsika anao mitovy ao anaty tsara ambany . Azony no azo hitadiavana amin'ny fambadiana na ny fiainana ary mitondra maro maro ka tsara ho an'ny zavatra.
Aza eto ny ahitana pota tomaty misotro, noho izany ve ianao ary tsara hatrany any ampiasaina? Misy vitaminio avy amin'ny tomaty, hobio vitamin C, ary ny orinasa esantelina maro maro io lazan'ny olona io no manantenana azy.
Ny antoka hariva, sara manombo ity no ity iray any ampiasaina ao amin'ny fandoavana ho anao sy mahita lisy lohaho any amin'ny vavy. Fa tsy misy ny volon-tsaram-pahalala fa azo hita hampitondra ny antony maromaro io ambiny io, ary tsy misy fanamarihana ho an'ny kalorija.
EN
AR
BG
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LT
UK
VI
HU
TH
MS
BE
BN
MN
MY
MG
SU
XH